Některým situacím je lépe předcházet, než řešit komplikace. Pokud zabráníme mravencům, aby si nosili mšice na stromy, tak stromy uchráníme. Když udržujeme na zahrádce plevel mimo záhony, resp. jen v malém množství, tak se našim kytičkám a zelenině bude dařit lépe. Stejně tak naše tělo ocení, pokud budeme některé činnosti (pohybová aktivita, zdravá strava, nekouření) dělat preventivně a některé parametry držet pod kontrolou (hladina cholesterolu, hladina krevního cukru – glukózy, výše krevního tlaku).
Šťastná čísla prevence
0 – 3 – 5 – 140 – 5 – 3 – 0
0 cigaret – nekouřit
3 – ujít 3 km denně nebo se věnovat 30 minut pohybové aktivitě střední intenzity (např. svižná chůze, kolo, plavání)
5 – denně sníst 5 porcí zeleniny nebo ovoce
140 – systolický krevní tlak měřený v ambulanci pod 140 mmHg
5 – celkový cholesterol nižší než 5 mmol/l
3 – LDL („špatný“) cholesterol nižší než 3 mmol/l (po infarktu myokardu/po cévní mozkové příhodě) nižší než 1,8 mmol/l
0 – bez nadváhy a bez cukrovky
POZOR! Léky nejsou jedy!
V médiích se často zvýrazňují negativní aspekty užívání léků. Na příkladu léčby snižování cholesterolu pomocí léků statinů je však krásně vidět, že prospěch z jejich užívání mnohonásobně převyšuje rizika: Budeme-li 5 let pomocí statinů léčit 10 000 pacientů, způsobíme 1 případ těžkého svalového poškození, 5 případů lehkých svalových obtíží, urychlíme nástup cukrovky u 75 pacientů (u kterých by se cukrovka pravděpodobně vyvinula i bez léčby statiny) a 7 případů krvácivé cévní mozkové příhody, ALE současně zabráníme 1000 případům infarktu myokardu/cévní mozkové příhody. Tzn. sečteno a podtrženo, v tomto případě má preventivní používaní léku více než 10krát pozitivních důsledků než negativních. Ale stále platí, že lepší (a levnější!) možností, než užívat léky je praktikovat celoživotně zdravý životní styl.